Dolomiti Glow Retreat
Quattro giorni all’insegna del movimento consapevole, dell’energia e del potere femminile tra le montagne dell’Alto Adige. Questo ritiro si concentra su pilates, yoga e allenamento funzionale: intenso, rinforzante e allo stesso tempo consapevole.
Le sessioni quotidiane di yoga e pilates ti aiutano a ritrovare la tua forza, migliorano la tua postura e ti donano nuova stabilità, sia fisica che mentale. Nel nostro workshop di fitness per donne con piccoli attrezzi lavoriamo in modo mirato su forza, resistenza e tecnica. Efficace, motivante e stimolante.
Il programma attivo è completato da meditazioni e cerimonie che ti danno lo spazio per integrare ciò che hai vissuto e ritrovare te stessa. Un altro momento clou è l’escursione guidata in montagna all’alba: movimento nella sua forma più autentica, accompagnato da spazi aperti e silenzio.
Tra una sessione e l’altra potrai goderti l’area benessere o utilizzare la palestra. La colazione (a buffet presso la struttura partner Zin Senfter Residence) e la cena al Senfter’s Bistro sono incluse e completano le giornate in modo nutriente.
Per qualsiasi domanda, non esitare a contattare Marion e Alexandra (pilapilatesbyalexandra@gmail.com) o +43 6606324634.
890,00 €
per 3 giorni
04.06.2026 - 07.06.2026
Prezzo per la tua Zin Park Suite: 450,00 € a persona
Prezzo per il ritiro*:
- Early Bird (fino al 1° aprile): 390,00 € a persona
- Prezzo normale: 450,00 € a persona
*La quota per il ritiro deve essere pagata in loco e NON è inclusa nel prezzo dell’alloggio.
Il ritiro avrà luogo con un minimo di 5 partecipanti.
Cancellazione gratuita fino al 04.05.2026 – successivamente verrà addebitato il 100% della quota di cancellazione.
Il biglietto può anche essere trasferito ad un’altra persona.
La tua insegnante di yoga Marion:
Marion Leiter combina flussi Vinyasa dinamici e creativi con mobilità e allineamento preciso. Non si tratta di perfezione esteriore, ma di una consapevolezza sensoriale: come mi muovo? Dove mi blocco? Dove posso sviluppare forza e dove posso lasciarmi andare? Marion crea spazi in cui i partecipanti imparano non solo a sfidare il proprio corpo, ma anche a comprenderlo veramente. Attraverso una respirazione mirata e flussi strutturati in modo intelligente, promuove una gestione sostenibile dell’energia, allontanandosi dal “sempre di più” per arrivare a una presenza chiara e potente. Ha completato la sua formazione yoga di 200 ore con, tra le altre cose, il corso di perfezionamento Mobility for Yoga con Joaquin Gomez Picca e un corso di Pilates Mat con Carina Haimbl.
La tua insegnante di yoga Alexandra:
Alexandra è istruttrice di pilates e spinning e combina un allenamento potente e funzionale con un approccio consapevole al movimento. Si concentra su sequenze di movimenti consapevoli e precisi, su una tecnica pulita e su una forte consapevolezza del proprio corpo.
Allo stesso tempo, crea spazio per la consapevolezza e la meditazione, come prezioso complemento all’allenamento. Per lei, forza, respirazione ed equilibrio interiore vanno di pari passo e costituiscono la base per una forza duratura e una connessione autentica con se stessi.
Programma:
GIOVEDÌ – ARRIVO E ACCOGLIENZA
- dalle ore 14:00 circa
Arrivo e sistemazione nelle camere - Ore 16:00 | Open Circle
Welcome drink e goodie bag
Conoscenza reciproca e arrivo collettivo - Ore 17:00 | Yoga Vinyasa – energico e fluido
Attivante, rilassante dopo il viaggio - Ore 19:00 | Cena in compagnia
Antipasto e piatto principale
vegano o vegetariano (da scegliere in anticipo)
Acqua inclusa
VENERDÌ – PROFONDITÀ, FORZA E RIGENERAZIONE
- Ore 7:00 – 8:00 | Gentle Yoga all’alba
Inizio della giornata delicato e consapevole - Ore 9:00 – 10:30 | Colazione a buffet
- Ore 11:00 – 14:00 / 15:00 | Workshop (3 – 4 ore)
Pilates · Pavimento pelvico · Powerhouse · Yoga & forza
Pratica profonda & forza consapevole - Ore 15:00 – 16:00 | Pilates classico
- Ore 16.00 – 19.00 | Tempo libero & SPA
- Ore 19.00 | Cena in compagnia
SABATO – NATURA, SILENZIO E INTEGRAZIONE
- Ore 4.30 – 6.30 | Escursione all’alba in montagna
Guidata, consapevole e tranquilla - Ore 8.30 | Colazione
- Ore 9.30 – 17.00 | Tempo libero e SPA
Rigenerazione, riposo e ritiro - Ore 17.00 – 18.00 | Mindful Pilates
Pratica delicata e consapevole, meditazione con suoni - Ore 19.00 | Cena in compagnia
DOMENICA – CONCLUSIONE
- Ore 7.00 – 8.00 | Yogalates
Fluido, centrato, connettivo - Ore 8.30 | Colazione
- Ore 10.30 | Cerchio di chiusura, journaling e cerimonia del cacao
Riflessione e conclusione consapevole - Ore 11.30 | Fine del ritiro e partenza
I nostri servizi inclusi:
- 3 pernottamenti in una suite alpina dello Zin Park
- Colazione e cena
- Antipasto
- Piatto principale
- Acqua inclusa
- Tutte le sessioni di yoga, pilates e meditazione
- Workshop
- Goodie bag
Servizi aggiuntivi (inclusi nel prezzo):
- Escursione guidata con trasferimento (circa 30 minuti)
